Self Hipnosis 08562054250

Cara Self Hipnosis, Hipnoterapi Diri Sendiri. Revised by www.BudiLukita.com

Hipnosis bisa Anda lakukan sendiri, sebelumnya tentu Anda harus memastikan ketepatan teknik yang dipakai ini terutama untuk rumusan pemrograman Self Hipnosis bisa Anda kerjakan dengan mengikuti beberapa tahap berikut: Cara Self Hipnosis, Hipnoterapi Diri Sendiri:

  1. Relaksasi. Kendurkan seluruh otot yang tegang. Untuk mengetahui perbedaan bahwa otot mengendur, tegangkan otot-otot mulai dari telapak kaki sampai kepala beberapa detik, lalu kendurkan.
    Kontrol napas dan kosongkan pikiran. Hirup nafas dalam-dalam secara perlahan, tahan beberapa saat, lalu hembuskan perlahan. Setiap kali mengembuskan napas, bayangkan seolah membersihkan tekanan dari tubuh.
    Fase relaksasi bisa bervariasi dari 30 menit hingga beberapa detik. Semakin sering berlatih semakin singkat waktu untuk mencapai rileks total.
  2. Pendalaman Relaksasi. Pada tahapan ini kita bisa mencapai keadaan hipnotik, rileks hampir seperti tidur, tetapi tetap sadar dan terjaga. Drs. Erwin dan Drs. Budi Lukita lebih suka menyebutnya sebagai relaksasi penuh. Tanda-tanda relaks bisa dilihat dari semua organ tubuh, mata, mulut, otot lengan sampai kaki, serta napas. Patokannya ialah otak dalam kondisi santai. Hal ini bisa dipantau dengan piranti Electro Encephalogram (EEG). Kalau iramanya Alfa, berarti otak dalam kondisi santai.
    Salah satu cara memperdalam relaksasi adalah dengan menghitung mundur dalam hati, misalnya mulai dari 100. Jangan menghitung maju karena justru akan membuat pikiran berjalan terus. Bila ada gambaran dan pikiran yang menyelinap saat menghitung, itu wajar. Teruslah menghitung. Penghitungan dilakukan dengan kecepatan yang membuat kita nyaman dan relaks, kira-kira 2-3 detik setiap hitungan. Beberapa orang suka menghubungkan hitungan dengan napas mereka. Saat mereka menggali lebih dalam, napas melambat sehingga hitungan juga melambat. (Catatan hipnoterapi.id teknik ini, sama dengan teknik Flower Method.)
  3. Saat di akhir pendalaman. Anda siap memasukkan rekaman-rekaman positif, yang dalam istilah hipnosis disebut pengaplikasian sugesti atau pemrograman. Pada fase pendalaman ini dilakukan penambahan daya terima sugesti (suggestibility). Dengan begitu, kita telah membuka alam bawah sadar untuk menerima sugesti. Sugesti harus spesifik, positif, secara teknis benar, dan ditanamkan secara teratur di bawah kondisi yang benar. Tanpa sugesti yang dipersiapkan dan diterapkan dengan tepat, Self Hipnosis tidak membuahkan hasil spektakuler. Rumusan kata sugesti mesti singkat. Hindari kata ganti orang yang kedua, “Kamu”.
    Gunakan kata ganti “Saya”. “Saya makan lebih sedikit agar hari demi hari semakin langsing.” Untuk penderita diabetes, butuh Disiplin diri, mengurangi asupan Gula, ataupun Disiplin Makan Obat teratur, atau Menjaga Higienis Luka atau Olah Raga ringan bisa dimasukkan sugesti seperti ini: “Saya memiliki disiplin diri yang kukuh guna meraih kesehatan saya. Saya curahkan waktu dan energi saya untuk mewujudkan cita-cita dan meningkatkan disiplin diri saya. Sayalah yang berkuasa atas hidup saya dan saya memegang komitmen teguh untuk pencapaikan cita-cita saya dan kesembuhan diri saya” (PERLU DIULANG ULANG 5 – 10 KALI)
    Perlu bereksperimen untuk menemukan metode manfaat Hipnoterapi yang paling efektif dalam menanamkan sugesti bagi diri sendiri. Ada yang bisa segera merasakan hasil sugesti, ada juga yang butuh waktu lama. Jika dalam waktu lama, misalnya satu minggu belum tampak hasilnya, Anda perlu mengubah sugesti. Apalagi bilamana selama tiga minggu tidak berhasil. Untuk memahami lebih dalam anda bisa belajar di www.HipnoNLP.com dan bilamana anda menguasai NLP (Neuro-Linguistic Programming) anda akan mampu menyusun Well-formed Outcome yang anda inginkan.
  4. Terminasi. Setelah selesai memprogram, hipnosis bisa diakhiri. Anda harus memberi batasan yang jelas antara keadaan hipnosis dan sadar. Ini mencegah kita supaya tidak tertidur. Untuk mengakhiri hipnosis diri, pikirkan bahwa Anda akan bangun. Siap siaplah untuk itu, misalnya dengan menghitung sampai lima. Hipnosis diri relatif mudah dipelajari dan dilakukan. Ini adalah bentuk ketrampilan, jadi perlu pengetahuan dan latihan terus menerus guna meningkatkan kemampuan. Salam dari BudiLukita.com
    Begitulah Cara Self Hipnosis, Hipnoterapi Diri Sendiribilamana ada pertanyaan, silahkan Telpon atau WA di 08562054250. Tentunya ada biaya Konsultasi untuk pertanyaan Langsung.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *